Con la llegada del verano también llega el melón a las verdulerias. A continuación te contamos por qué es bueno que consumas esta fruta.
El melón, junto a la sandía, es una de las mejores frutas para consumir en verano ya que además de poseer un intenso y agradable sabor está compuesto mayoritariamente por agua. Así mientras nos alimenta y aporta nutrientes importantes para el organismo nos ayuda a mantenernos hidratados.
¿Por qué es bueno comer melón?
– Es diurético y refrescante: como decíamos es una fruta que ayuda a mantenernos hidratados, sobre todo en los días más calurosos del año y tiene un efecto refrescante al consumirlo. Su importante cantidad de agua lo vuelve un alimento diurético que ayuda a eliminar toxinas y desechos del organismo.
– Posee vitamina A y betacaroteno: nutrientes fundamentales para la salud de la vista, y su consumo ayuda prevenir complicaciones visuales con el paso de los años. Además es importante para consumirlos en verano ya que favorece a la salud de la piel, evitando que se reseque y manteniendola hidratada. Mientras que colabora con la pigmentación de la piel para lograr un buen bronceado en menos tiempo de exposición.
– Es antioxidante, posee vitamina E y otros antioxidantes que además de cuidar la piel ayuda a combatir a los radicales libres que dañan las células previniendo el envejecimiento prematuro y la aparición de enfermedades degenerativas.
– Refuerza el sistema inmunológico: su contiendo de vitamina C favorece la producción de glóbulos blancos aumentando las defensas del organismo para combatir virus e infecciones.
– Rico en fibra: la fibra favorece la salud digestiva en general combatiendo problemas como el estreñimiento, la salud cardiovascular porque regula los niveles de colesterol malo en la sagre y la glucosa.
Fuente: www.lr21.com
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