Averiguá qué es lo que hay que hacer antes de dormir y convertite en una persona SALUDABLE.
Afortunadamente la cultura green y saludable se puso de moda. Al fin llegó una tendencia que suma a la salud de todos y que promueve la buena alimentación, el deporte y los buenos hábitos.
Esto es lo que las personas saludables hacen antes de irse a dormir, deberías saberlo para empezar ya mismo a hacerlo vos también. ¡Averigualo!
Meditar antes de dormir hace que tu descanso sea más profundo. Al meditar te desconectás de todo y eso hará que cuando te duermas tu cuerpo y tu mente estén relajadas y listas para descansar. ¿Lo probaste?
Está comprobado que el alcohol no contribuye con el buen dormir. Seguramente después de tomarte una copa te sientas más relajado, pero estudios comprueban que afecta el sueño. Mejor tomá bastante agua antes de acostarte, eso hará que despiertes hidratada y con un buen descanso de la noche anterior. ¡Probalo!
No te decimos que tenés que dar unas vueltas enormes ni hacer demasiado ejercicio. Simplemente, te sugerimos que no te acuestes inmediatamente después de la cena. Si podés salir a dar una vuelta vas a tener un mejor descanso nocturno. A bajar la comida.
Muchos de nosotros pasamos todo el día conectados a la computadora o al celular y la noche se hizo para descansar. Si mirás series y te gusta ver tele antes de dormir, limitá tu tiempo y dejale unos minutos a la lectura. Desenchufarte por completo es fundamental para un dormir saludable.
Las personas saludables no comen muy pesado antes de dormir y tienen mucha razón. Comer a "reventar" antes de acostarte no es lo recomendado. Optá por los alimentos de digestión más rápida y no comas hasta que no puedas más. ¿Lo probas hoy?
¿Qué te parecieron estos hábitos saludables? A mi me dieron ganas de ponerlos en práctica hoy mismo. No se trata de nada descabellado y se pueden hacer con un poco de fuerza de voluntad. ¡Dale! ¿Te sumás? ¡Buenas noches!
Fuente: http://www.imujer.com/
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