¿Quieres bajar esa molesta pancita? ¿Sabías que estas 7 verduras pueden ayudarte a deshacerte de esa grasa en el abdomen gracias a su alta cantidad de fibra? Checa:
Un estudio realizado por la Escuela de Salud Publica Chan de Harvard, indica que las verduras son una parte fundamental para seguir una dieta saludable. Pero una sola no incluye todos los nutrientes necesarios, por lo que se debe consumir una gran variedad de ellas.
Y si lo que quieres es bajar de peso, pon mucha atención a la siguiente lista de verduras que te será de gran ayuda:
1. Lechuga Romana
Además de su sabor suave, aporta agua, proteínas, vitamina C, calcio y omega-3, lo que te permitirá moldear tu figura.
2. Espinacas
Tienen una gran cantidad de fibra que activa el metabolismo, además una porción sólo aporta 7 calorías. Sin duda perderás peso con ellas de forma eficaz.
Es un excelente diurético y aporta una gran cantidad de fibra, te permitirá bajar de peso, quemar grasa y reducir los niveles de colesterol en la sangre.
4. Repollo
Es ideal para cumplir tu objetivo de bajar de peso, aporta gran cantidad de agua a tu organismo, contiene pocas calorías y ayuda a tener una buena digestión.
5. Brócoli
Su consumo es ideal para sentirse satisfecho y no comer de más, también aporta hierro, proteínas y calcio que te darán energía.
6. Perejil
Es un excelente diurético general que te permitirá evitar la inflamación y dolores de estómago.
7. Zanahorias
Son excelentes para consumirlas como smacks o colación en caso de sentir hambre, sólo aportan cinco calorías y brindan vitamina A.
Fuente: http://www.actitudfem.com/
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