ALIMENTOS QUE MEJORAN la CALIDAD del SUEÑO!!....conócelos!!....

Ciertos alimentos aportan o favorecen la producción de melatonina en el organismo, la hormona que regula nuestro reloj biológico.

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LA POSTURA AL DORMIR: AFECTA AL CONTENIDO DE LOS SUEÑOS!!..............puede condicionar el contenido !!...

Hay varios factores que influyen a la hora de dormir: la cena, la exposición a la pantalla del celular, la presencia de mascotas… El último descubrimiento al respecto es que la manera en la que cuerpo se recuesta mientras duerme puede condicionar el contenido de los sueños.

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RUTINAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO.....

Si conciliar el sueño te resulta difícil te ofrecemos una serie de consejos para dormir bien, pues es muy importante para la salud descansar profundamente.

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